La regidoria de Protecció Civil informa que el Servei Meteorològic de Catalunya preveu unes temperatures al voltant dels 35 graus, tot i que es pot arribar a superar aquest llindar amb facilitat. La pujada més intensa es registrarà avui 7 d'agost i, segons indiquen les previsions, la normalització dels termòmetres arribarà el cap de setmana.
• Persones grans
• Nadons i infants
• Persones amb discapacitats físiques o psíquiques i limitacions de mobilitat o autocura
• Persones que hagin de romandre o fer activitat física a l'aire lliure (incloses les activitats laborals)
• Persones amb hipertensió arterial, diabetis, malalties cardiovasculars, malalties respiratòries (MPOC, bronquitis), malalties renals, malaltia de Parkinson, malaltia d'Alzheimer, obesitat o altres de cròniques
• Persones que prenen medicaments especials (tranquil•litzants, antidepressius, psicòtrops o diürètics)
• Persones amb problemes mentals i de conducta deguts al consum de substàncies psicoactives o d'alcohol.
Us informem dels consells bàsics que cal seguir en situació d'onada de calor:
A CASA
Controleu la temperatura
• Durant el dia, tanqueu les persianes de les finestres on toca el sol.
• A la nit, obriu les finestres de casa per refrescar-la.
• Estigueu-vos a les estances més fresques.
• Recorreu a algun tipus de climatització (ventiladors, aire condicionat). Si no en teniu, mireu de passar com a mínim dues hores al dia en llocs climatitzats (centres comercials, cinemes, etc.).
• Refresqueu-vos sovint amb dutxes, tovalloles mullades amb aigua, etc.
• Beveu aigua fresca de forma regular encara que no tingueu set.
• Si teniu animals de companyia, procureu que no s'estiguin al sol i hidrateu-los.
AL CARRER
Eviteu el sol directe
• Porteu una gorra o un barret.
• Utilitzeu roba lleugera (cotó), de colors clars i que no sigui ajustada.
• Procureu caminar per l'ombra, estar sota un para-sol quan sigueu a la platja i descanseu en llocs frescos del carrer o en espais tancats que estiguin climatitzats.
• Porteu aigua i beveu-ne sovint.
• Mulleu-vos una mica la cara i, fins i tot, la roba.
• Eviteu sortir a les hores de més calor i eviteu les activitats físiques intenses.
AL COTXE
• Eviteu viatjar amb cotxe durant les hores de més calor; porteu sempre líquids per hidratar-vos.
• No deixeu mai els nens ni les persones grans a l'interior del vehicle amb les finestres tancades.
• Quan feu un viatge llarg, atureu-vos periòdicament per descansar i refrescar-vos.
• Feu una atenció especial als canvis sobtats de temperatura que es produeixen en entrar i sortir del vehicle.
SI CONEIXEU GENT GRAN O MALALTA QUE VIU SOLA:
• Mireu de visitar-los un cop al dia.
• Ajudeu-los a seguir aquests consells.
• Si prenen medicació, reviseu amb el seu metge si aquesta pot influir en la termoregulació i si s'ha d'ajustar o canviar.
SI TROBEU ALGUNA PERSONA AMB ELS EFECTES DE LA DESHIDRATACIÓ
• Aviseu urgentment els serveis mèdics o el 112.
• Traslladeu-la a un indret més fresc.
• Doneu-li aigua, mulleu-la i venteu-la, fins que arribin els professionals de la salut.